Noc o 3:12
Wybudzenie, mokra piżama, kołdra na podłodze — i już nie da się zasnąć.
E-book PDF + 30-dniowy plan · dla kobiet 40+
To nie Ty zwariowałaś.
To hormony.
Bezsenne noce, mgła w głowie, brzuch „nie Twój” i nastroje jak na rollercoasterze? To może być perimenopauza. Zrozum, co się dzieje — i zacznij działać z konkretnym planem na 30 dni.
- Hormony wyjaśnione po ludzku + autotest do zabrania na wizytę
- Plan 30 dni: sen, jedzenie, trening siłowy, stres — małymi krokami
- Uczciwa tabela suplementów i 18 pytań do lekarza
79 złjednorazowo · bez subskrypcji
🎁 + Dziennik objawów i planer 30 dni gratis
- Natychmiastowe pobranie
- 30 dni gwarancji
- BLIK, karta, szybki przelew
Oparte na aktualnych wytycznych i przeglądach badań:
- NICE NG23 (2024)
- The Menopause Society
- International Menopause Society
- Przeglądy Cochrane
- Polskie Towarzystwo Menopauzy i Andropauzy
Brzmi znajomo?
Kiedy ciało i głowa nagle „zmieniają zasady”
Mgła w głowie
Słowo, którego używasz od 20 lat, ucieka w połowie zdania.
Brzuch „nie Twój”
Jesz tak samo jak 5 lat temu, a spodnie przestały się dopinać.
Krótki lont
Wybuch o drobiazg, potem łzy w łazience i myśl: „to nie ja”.
Badania „w normie”. W gabinecie: „taki wiek, to normalne”. W drogerii: czternaście „kompleksów na menopauzę”. A Ty wciąż nie wiesz, co się dzieje i co z tym zrobić.
To nie jest Twoja wina. I nie musisz tego przeczekiwać w milczeniu.
Rozwiązanie
Wiedza, plan i pewność siebie w gabinecie — w jednym e-booku
Napisany jak rozmowa z mądrą przyjaciółką, która przeczytała wytyczne medyczne za Ciebie. Bez żargonu, bez straszenia, bez obietnic cudów.
- Zrozumiesz, co dzieje się w Twoim ciele i dlaczego objawy są tak różne.
- Będziesz mieć plan na 30 dni — zadania po 2–15 minut, z wersją minimum na zły dzień.
- Przestaniesz zgadywać, które suplementy mają sens, a na które szkoda pieniędzy.
- Pójdziesz do lekarza przygotowana — z kartką, pytaniami i wiedzą o opcjach leczenia.
- Znajdziesz słowa do rozmów z partnerem, dziećmi i w pracy.
Zajrzyj do środka
80 stron konkretów. Prawdziwe strony z e-booka:
01Co się dzieje w Twoim ciele
Hormony po ludzku: dlaczego to nie „gaśnięcie”, tylko rollercoaster. Fazy, pełna mapa objawów, co jeszcze może dawać podobne objawy, autotest.
02Mity kontra fakty
14 mitów — od „HTZ to rak” po „po hormonach się tyje” — rozłożonych na części na podstawie aktualnych wytycznych.
03Sen i poty nocne
Dlaczego sen się psuje, co ma najlepsze dowody, protokół 90–60–30–0, plan na przebudzenie o 3:00, sen we dwoje.
04Brzuch i waga
Dlaczego stara dieta przestała działać. Białko bez liczenia kalorii, przykładowy dzień jedzenia, trening bez sprzętu i z hantlami, NEAT, kości i serce.
05Mgła mózgowa, nastrój i stres
Strategie na zapominanie, gotowe zdania na „zawieszkę” w pracy, 3 techniki na 2–5 minut, kiedy szukać wsparcia.
06Suplementy
19 składników: co mówią badania, poziom dowodów, dla kogo NIE. Bez marek. Plus „przegląd szafki” i kalkulator wydatków.
07Rozmowa z lekarzem
Metoda jednej kartki, 18 pytań, możliwe badania i rzetelny przegląd opcji leczenia — hormonalnych i niehormonalnych (bez dawek).
08Twój plan 30 dni
4 tygodnie, jeden fokus na tydzień, codzienne zadania po 2–15 minut, przykładowy tydzień, co robić, gdy wypadniesz z planu.
09Bliscy, praca, związek i intymność
Gotowe zdania do trudnych rozmów i rzetelnie o zdrowiu intymnym — bez wstydu.
🎁 Gratis do każdego zamówienia
Dziennik objawów i planer 30 dni
20 stron do wydruku, które zamieniają plan w działanie. 2 minuty dziennie — a po miesiącu widzisz czarno na białym, co Ci pomaga i co nasila objawy.
- Codzienna tabela: sen, uderzenia gorąca, nastrój, energia, ruch
- Tygodniowe podsumowania i rejestr wyzwalaczy
- Kartka na wizytę i lista pytań do lekarza — gotowe do zabrania
- Planer 30 dni do odhaczania
Zaczynasz jeszcze dziś
- 1
Kupujesz
Bezpieczna płatność BLIK, kartą lub szybkim przelewem.
- 2
Pobierasz od razu
Link do obu plików PDF na stronie potwierdzenia i w e-mailu.
- 3
Robisz Dzień 0
20 minut: autotest, pomiar startowy, stała godzina pobudki. I ruszasz.
Czy to dla Ciebie?
Tak, jeśli:
- masz ok. 40–55 lat i czujesz, że coś się zmieniło,
- chcesz zrozumieć, zamiast zgadywać,
- wolisz konkretny plan niż ogólniki,
- chcesz rozmawiać z lekarzem jak partnerka,
- masz dość wydawania pieniędzy na „cudowne” produkty.
Nie, jeśli:
- szukasz diagnozy lub schematu leków — to rola lekarza,
- oczekujesz diety cud i „minus 10 kg w miesiąc”,
- masz nagłe, niepokojące objawy — wtedy najpierw lekarz.
Autorka
Helena Mirowska
Autorka i redaktorka tekstów o zdrowiu kobiet. Przekłada wytyczne medyczne i wyniki badań na prosty, praktyczny język. Tę książkę napisała dla kobiet, które usłyszały „to normalne” i wyszły z gabinetu z niczym.
Nie jest lekarką i nie udziela porad medycznych — jej celem jest, żebyś do lekarza poszła lepiej przygotowana.
Twój pakiet
Wszystko, czego potrzebujesz na najbliższe 30 dni
- E-book PDF „To nie Ty zwariowałaś, to hormony” — 80 stron, 9 rozdziałów✓
- Plan 30 dni z wersją minimum na zły dzień✓
- Autotest, tabela suplementów, 18 pytań do lekarza✓
- 🎁 Dziennik objawów i planer 30 dni (20 stron do druku)gratis
79 złpłacisz raz, pliki są Twoje na zawsze
🔒 Bezpieczna płatność · natychmiastowe pobranie · 30 dni gwarancji zwrotu
30 dni spokojnej głowy
Przeczytaj e-book, zrób pierwsze kroki z planu. Jeśli uznasz, że nie był wart swojej ceny — napisz do nas w ciągu 30 dni od zakupu na unicorn.ind.sol@gmail.com, a zwrócimy Ci pieniądze. Bez dopytywania.
Dobrowolna gwarancja satysfakcji, niezależna od ustawowych praw konsumenta.Najczęstsze pytania
Czy e-book zastąpi wizytę u lekarza?
Nie — i nie ma takiego celu. To przewodnik edukacyjny, który pomaga zrozumieć, co się dzieje, zadbać o codzienne nawyki i przygotować się do rozmowy z lekarzem. Diagnozę i leczenie zawsze ustala lekarz.
Czy znajdę tu dawki hormonów lub leków?
Nie. Celowo nie podajemy dawek ani schematów terapii. Rzetelnie omawiamy korzyści, ryzyka i przeciwwskazania, żebyś mogła świadomie porozmawiać o nich z lekarzem.
Mam 42 lata. Czy to nie za wcześnie?
Perimenopauza często zaczyna się po czterdziestce, a u niektórych kobiet wcześniej. E-book wyjaśnia też, kiedy warto szczególnie szybko iść do lekarza.
Jestem już po menopauzie. Czy to coś dla mnie?
Tak — sen, trening siłowy, białko, kości, serce, zdrowie intymne i rozmowa z lekarzem dotyczą także pierwszych lat po menopauzie.
Nie chcę brać hormonów. Czy e-book i tak pomoże?
Tak. Większość e-booka dotyczy nawyków, które warto wdrożyć niezależnie od leczenia. Opisujemy też niehormonalne opcje, o które możesz zapytać lekarza.
Czy będę musiała kupować suplementy albo sprzęt?
Nie. Nie polecamy żadnych marek, a plan treningowy ma wersję bez sprzętu. Rozdział o suplementach może Ci wręcz pomóc wydawać mniej.
Czy schudnę dzięki temu planowi?
Nie obiecujemy konkretnych efektów — ciało każdej kobiety reaguje inaczej. Plan skupia się na śnie, mięśniach, kościach, energii i nawykach, które sprzyjają zdrowej sylwetce.
Jak otrzymam pliki?
Zaraz po płatności zobaczysz przyciski pobierania na stronie potwierdzenia. Ten sam link przyjdzie e-mailem. Dostajesz 2 pliki PDF: e-book (A4, 80 stron) i Dziennik (20 stron do druku).
Czy mogę czytać na telefonie?
Tak. PDF otworzysz na każdym telefonie, tablecie i komputerze. Dziennik najlepiej wydrukować.
A jeśli mi się nie spodoba?
Masz 30 dni na zwrot pieniędzy — wystarczy jeden e-mail.
Nie musisz tego przeczekiwać.
Możesz to zrozumieć i działać.
E-book PDF + Dziennik objawów gratis · 79 zł